Полезно знать
Долой кроссовки!
Нагрузка на суставы при ходьбе босиком в помещении — пусть даже всего лишь по беговой дорожке в спортзале — на 67% ниже, чем в спортивной обуви, сообщают исследователи Гарвардского университета. Когда человек ходит босиком, вес его тела равномерно распределяется на бедра, колени и подъем стоп, а ношение обуви искажает естественный стиль ходьбы, и почти вся нагрузка достается ступням.
Кардамон от расстройства желудка
Семена кардамона содержат масла, оказывающие успокаивающее и целебное воздействие на желудочно-кишечный тракт, что позволяет снимать любые пищеварительные и кишечные расстройства за 12 часов. Буквально одна чайная ложка этих слегка сладковатых пряных семян успокоит любой «бунт» в желудке.
Думайте о добрых делах — проживете дольше
Выделяйте время на тщательное обдумывание добрых дел (например, пожертвования в благотворительный фонд или помощь детскому дому). По словам доктора Султанова, психолога Калифорнийского университета, это продлевает жизнь в среднем на 6 лет. Размышления о собственной доброте и щедрости существенно снижают объемы выработки кортизола — гормона стресса.
Еженедельник
